倘若彼此之间有怨言，总要互相宽容，彼此饶恕，……。（歌罗西书3:13）

心怀不饶恕的痛苦总是比被冒犯的痛苦更持久。总是如此！如果你迟迟放不下怨恨，你就会给抑郁和身体疾病敞开大门。饶恕能治愈你的创伤，并使你重获喜乐。以下是两个可以帮助你去饶恕的步骤：

一、谨记你已经无条件地被饶恕了。要回想上帝对你的恩典，以及祂为饶恕你而付出的代价。如果你拒绝怜悯人，你就像耶稣所说的那个人一样，他所欠的巨债被赦免了，他却不肯赦免另一个人欠他的那点微不足道的债务（参见马太福音18:23-34）。上帝所赐予你的恩典让你没有任何理由拒绝把同样的恩典给予伤害你的人。

二、免除冒犯你的人所欠的债。你也许完全有理由说：“他们所做的亏欠了我！”你的朋友可能同意你的说法。法律可能也同意，而且你也许在想，让你的冒犯者“学会做正确的事情”的唯一方法就是迫使他们为自己的错误付出代价。然而，只要你还坚持你的“权利”，你就被过去捆绑。它牢牢地辖制你，而且你的未来也会因此被挟持。你的冒犯者所犯的罪，已经被那赦免你罪债的同样牺牲之爱偿还了，所以他们和你一样需要饶恕，并且有权利得到饶恕。另外，饶恕并不只是为他们的利益，也是为了你的利益：“……要饶恕人，这样你们也必蒙饶恕。”（路加福音6:37）