白日已盡，夜晚降臨，濯足禮拜四很快就要過去。在這“明亮憂傷”的日子快要結束時，我平息我心，前來與你相會。

默想Reflect

主耶穌啊，當我思想你晚上在客西馬尼園禱告，我祈求你此刻靠近我，進入今天的黑暗之中。

今日疊句

我心緊緊地跟隨你；

你的右手扶持我。

(詩篇 63:8)

我是否在心裏揹負着由這一天的陰影而來的憂傷？我慢慢地吸氣，領受上帝的平安。然後，慢慢地呼氣，在嘆息中，將這一天的憂慮交託給主（詩篇 55:22）。

暫停

今日疊句

我心緊緊地跟隨你；

你的右手扶持我。

(詩篇 63:8)

暫停

我在急難中求告耶和華……

他從殿中聽了我的聲音；

我在他面前的呼求入了他的耳中。

(詩篇 18:6)

喜樂Rejoice

主啊，當我回顧過去這一天的時候，請提醒我你祝福我的方式。

暫停並禱告

晚間經文

他們來到一個地方，名叫客西馬尼。耶穌對門徒說：你們坐在這裏，等我禱告。

於是帶著彼得、雅各、約翰同去，就驚恐起來，極其難過，

對他們說：我心裏甚是憂傷，幾乎要死；你們在這裏等候，儆醒。

他就稍往前走，俯伏在地，禱告說：倘若可行，便叫那時候過去。

他說：阿爸！父啊！在你凡事都能；求你將這杯撤去。然而，不要從我的意思，只要從你的意思。

(馬可福音 14:32-36)

暫停並禱告

悔改Repent

聖潔的呼召：

總要儆醒禱告，免得入了迷惑。你們心靈固然願意，肉體卻軟弱了。

（馬可福音 14:38）

親愛的主耶穌，請提醒我今天在哪裏失敗了。

暫停並禱告

主啊，感謝祢為我戰勝了仇敵，你禱告說“不要成就我的意思，只要成就你的意思”，逆轉了伊甸園的咒詛。我銘記祢為此所付出的代價，此刻就接受祢的饒恕。

暫停

今日疊句

我心緊緊地跟隨你；

你的右手扶持我。

(詩篇 63:8)

我聽到你永恆的話語，此刻對我傾吐：

我也要賜給你們一個新心，將新靈放在你們裏面，又從你們的肉體中除掉石心，賜給你們肉心。

(以西結書 36:26)

安息Rest

因此，“我必安然躺下睡覺，因為獨有你——耶和華使我安然居住。”(詩篇 4:8)

今日疊句

我心緊緊地跟隨你；

你的右手扶持我。

(詩篇 63:8)

普世教會的晚禱

現在，我和四世紀的作曲家和主教，米蘭的安波羅修一起禱告*：

主啊，祢憐憫萬有，
求祢除去我的罪孽，
並恩慈地在我心中點燃
祢聖靈的火焰。
求祢除去我堅硬的心，
賜給我一顆肉心，
一顆愛祢並敬拜祢的心，
一顆以你為樂的心，
跟隨祢並享受祢，奉基督的名，阿們。

結束的祈禱

掌管“明亮的憂傷”這個節期的神，太陽已經下落，夜幕已然降臨，我的靈魂也慢慢沉入你的安息。我要進入夢鄉，請平息我的思緒，帶領我走過曠野，進入你所給我的應許之地。
阿們。

*Ambrose of Milan, as cited in Prayers of the Early Church, J. Manning Potts, (Italy, Passerino, 2020).