白日已盡，夜晚降臨，星期五很快就要過去。在這寧靜的時刻，我平息我心，前來與你相會。

默想 Reflect

今日疊句

求你使我清晨得聽你慈愛之言，因我倚靠你；

求你使我知道當行的路。

(詩篇 143:8)

我是否因白天的憂慮而心事重重？
我慢慢地吸氣，領受神的平安。

暫停

求你使我清晨得聽你慈愛之言，因我倚靠你；

求你使我知道當行的路。

(詩篇 143:8)

我是否因白天的張力而身體緊繃？
我慢慢地呼氣，放鬆下來，把壓力完全卸給主。

暫停

堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。

你們當倚靠耶和華直到永遠，因為耶和華是永久的磐石。

(以賽亞書 26:3-4)

暫停

喜樂 Rejoice

主啊，當我回顧過去這一天的時候，請向我顯明你在我生命中哪裏工作了。

我如何經歷了你的良善，又在何時聽到了你對我說話？

暫停並禱告

晚間經文

耶和華啊，你已經鑑察我，認識我。

我坐下，我起來，你都曉得；你從遠處知道我的意念。

我行路，我躺臥，你都細察；你也深知我一切所行的。

耶和華啊，我舌頭上的話，你沒有一句不知道的。

你在我前後環繞我，按手在我身上。

這樣的知識奇妙，是我不能測的，至高，是我不能及的。

我往哪裏去躲避你的靈？我往哪裏逃、躲避你的面？

我若升到天上，你在那裏；我若在陰間下榻，你也在那裏。

我若展開清晨的翅膀，飛到海極居住，

就是在那裏，你的手必引導我；你的右手也必扶持我。

我若說：黑暗必定遮蔽我，我周圍的亮光必成為黑夜；

黑暗也不能遮蔽我，使你不見，黑夜卻如白晝發亮。黑暗和光明，在你看都是一樣。

我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。

我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的。

(詩篇 139:1-14)

暫停並禱告

悔改 Repent

聖潔的呼召：

耶和華─你們的　神有恩典、施憐憫。你們若轉向他，他必不轉臉不顧你們。

(歷代志下 30:9)

父神，此刻求你提醒我今天得罪你的地方，或忽略了你，或由於軟弱，或因為我故意犯罪。我現在花點時間在你面前承認我的罪。

暫停並禱告

慈愛的主耶穌，謝謝你在十字架上用自己的身體承擔了我的罪；因你受的鞭傷，我得了醫治；因你流的寶血，我得了潔淨（彼前2:24）。此刻我領受你的赦免。

暫停

今日疊句

求你使我清晨得聽你慈愛之言，

因我倚靠你；

求你使我知道當行的路。

(詩篇 143:8)

我聽到你永恆的話語，此刻對我傾吐：

我仍懷搋。

我已造作，也必保抱；

我必懷抱，也必拯救。

(以賽亞書 46:4)

安息 Rest

因此，“我必安然躺下睡覺，因為獨有你——耶和華使我安然居住。”(詩篇 4:8)

今日疊句

求你使我清晨得聽你慈愛之言，

因我倚靠你；

求你使我知道當行的路。

(詩篇 143:8)

普世教會的晚禱

現在，我和20世紀荷蘭籍神父和作家亨利·盧雲（Henri Nouwen，1932 – 1996）一起禱告：

主啊......你對我的瞭解比我對自己的瞭解更深更全面。 你對我的愛勝過我對自己的愛。你給我的甚至比我所渴望的更多……求你將我疲憊的身體、困惑的頭腦和不安的靈魂擁入你的懷抱，並賜予我安息，簡單而寧靜的安息。*

結束的祈禱
掌管四季的神，太陽已經下落，夜幕已然降臨，我的靈魂也慢慢沉入你的安息，全然信靠，等候復活的清晨來臨。
阿們。

*Henri Nouwen, as cited in: The Lion Book of Famous Prayers, (Herts: Lion Publishing plc, 1983), p106