白日已盡，夜晚降臨，星期一很快就要過去。在這寧靜的時刻，我平息我心，前來與你相會。

默想 Reflect

今日疊句

我的心哪！你要回復安寧，

因為耶和華用厚恩待你。

(詩篇 116:7 新譯本)

我是否因白天的憂慮而心事重重？
我慢慢地吸氣，領受神的平安。

暫停

我的心哪！你要回復安寧，

因為耶和華用厚恩待你。

(詩篇 116:7 新譯本)

我是否因白天的張力而身體緊繃？
我慢慢地呼氣，放鬆下來，把壓力完全卸給主。

暫停

主已經近了。應當毫無憂慮，只要凡事藉着禱告祈求，帶着感恩的心，把你們所要的告訴　神。這樣，　神所賜超過人能瞭解的平安，必在基督耶穌裏，保守你們的心思意念。

(腓立比書 4:5-7 新譯本)

暫停

喜樂 Rejoice

主啊，當我回顧過去這一天的時候，請向我顯明你在我生命中哪裏工作了。

我如何經歷了你的良善，又在何時聽到了你對我說話？

暫停並禱告

晚間經文

耶和華是我的產業，是我杯中的分；我所得的，你為我持守。

用繩量給我的地界，坐落在佳美之處；我的產業實在美好。

我必稱頌那指教我的耶和華；我的心腸在夜間也警戒我。

我將耶和華常擺在我面前，因他在我右邊，我便不致搖動。

因此，我的心歡喜，我的靈快樂；我的肉身也要安然居住。

因為你必不將我的靈魂撇在陰間，也不叫你的聖者見朽壞。

你必將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂；在你右手中有永遠的福樂。

(詩篇 16:5-11 和合本)

暫停並禱告

悔改 Repent

聖潔的呼召：

誰能登耶和華的山？誰能站在他的聖所？

就是手潔心清、不向虛妄、起誓不懷詭詐的人。

(詩篇 24:3-4 和合本)

父神，此刻求你提醒我今天得罪你的地方，或忽略了你，或由於軟弱，或因為我故意犯罪。我現在花點時間在你面前承認我的罪。

暫停並禱告

滿有恩典的神，我感謝你，每次我承認我的罪，你是信實的，是公義的，必要赦免我的罪，洗淨我一切的不義（約壹1:9）。此刻我領受你的赦免。

暫停

今日疊句

我的心哪！你要回復安寧，

因為耶和華用厚恩待你。

(詩篇 116:7 新譯本)

我聽到你永恆的話語，此刻對我傾吐：

我留下平安給你們；

我將我的平安賜給你們。

(約翰福音 14:27a 和合本)

安息 Rest

因此，“我必安然躺下睡覺，因為獨有你——耶和華使我安然居住。”(詩篇 4:8)

今日疊句

我的心哪！你要回復安寧，

因為耶和華用厚恩待你。

(詩篇 116:7 新譯本)

普世教會的晚禱

現在，我和14世紀英國神祕主義者諾里奇的朱利安（Julian of Norwich，1342-1416）一起禱告：

神啊，出於你的良善，請賜予我你自己；因為有你，我便足夠。為配得上你，我不能再少求什麼。如果我祈求別的，我就會一直匱乏。只要在你裏面，我就一無所缺。*

結束的祈禱
掌管四季的神，太陽已經下落，夜幕已然降臨，我的靈魂也慢慢沉入你的安息，全然信靠，等候復活的清晨來臨。
阿們。

*Julian of Norwich, as cited in: The Lion Book of Famous Prayers, (Herts: Lion Publishing plc, 1983), p 35