耶稣问那十二个门徒：“你们也要离开我吗？”（约翰福音6:67）

在感到被弃时，若能控制焦虑，你就控制了最重要的方面，并能从中得到最大的益处。以下是几条有助于你的指南：

一、务要记住，你主宰自己的思想。当焦虑袭来，你会开始胡思乱想。这时你必须要控制自己的心思。“击破一切的谬论和阻碍人们认识上帝的骄傲言论，夺回被掳去的心思意念，使其顺服基督。”（哥林多后书10:5）不要与其争辩或理论，也不要抵制它。命令它停止，进行深呼吸，并且从（你原先列出的）符合《圣经》的自我对话清单中选择出一个鼓舞人心的想法。当觉得焦虑减轻后，为自己的得胜而感谢上帝。

二、远离“等候室”！等待某人改变或做出去留的决定，在此期间，你裹足不前。上帝并没有让你这么做！“你们要注意自己的生活…… 要爱惜光阴……”（以弗所书5:15-16）每天都做有意义的事，尽可能地主动将你的时间投入到有意义、有终极价值的事情中，特别是荣耀上帝的事情。

三、帮助别人有助于你痊愈。上帝的互惠原则显明：有种才有收，给予才能获得。这个原则给你提供了助人助己的机会。《圣经》说：“约伯为朋友们祷告后，耶和华恢复了他以前的昌盛……”（约伯记42:10）研究表明，善待他人可以改进行善者的情绪状态。帮助别人时，你实际上是指示身体提高积极的内啡肽水平，从而提升你的喜乐、平安和信心。不管你的关系进展如何，这个原则都会让你受益！