凡事要借著禱告和祈求，以感恩的心將你們的需要告訴上帝。（腓立比書4:6）

《聖經》說：“你們應該一無掛慮，凡事要借著禱告和祈求，以感恩的心將你們的需要告訴上帝。這樣，上帝那超越人所能理解的平安必在基督耶穌裏保守你們的心思意念。” （腓立比書4:6-7）你禱告越多，憂慮就越少。這就意味著你有選擇：要麼為某件事情禱告，要麼為它憂慮。在禱告中你將問題卸給上帝，因此你的心就可以經歷更多的平安。這是否意味著你一點都不會為問題掛慮了呢？不是的。這意味著你會掛慮少一些。雖然你的目標是將問題全然交托給上帝，一無掛慮，但你只能是一步步地達到那個境界。上帝並不是讓你在否認問題中生活。

“不要憂慮，要開心。”這樣的說法沒有意識到你牽掛之事的嚴重性。上帝並不期望你突然間就停止了掛慮。相反，祂為無意義和使人疲憊的習慣性憂慮提供了另一選擇：“不斷地禱告。”（帖撒羅尼迦前書5:17）這是否意味著三十秒的禱告就會除去你所有的憂慮呢？不是的。這意味著你以禱告開始你的每一天，並且在一整天裏不斷地禱告。在路上禱告，上班時禱告，午休前禱告，接到難對付的電話時禱告，遇到令你失望的事情時禱告，遇到意外的事情時禱告，得勝時禱告，接到痛苦的消息時禱告。實際上就是不斷地禱告。你的天父深切感受到你的掙紮，樂意你向祂求助。祂就在你身邊，隨時準備介入，只要你邀請祂。