“耶和華啊……求你取走我的性命吧，我不比我的祖先強。”（列王紀上19:4）

抑郁的另一個起因，是我們拿自己與別人比較。我們心想，自己如果能像某人一樣就開心了。我們拿自己與別人比較，是在自尋煩惱（參哥林多後書10:12）。你只應竭力去做好一個人——你自己。當你試圖模仿另一個人，要像他/她一樣，結果總是使你抑郁。你需要誠實地面對自己，做你自己，這就是上帝對你所有的要求和期望。當我們開始拿自己跟別人比較時，就掉進另一個陷阱：將自己的短處與別人的長處相比。我們忘記了那些人不足的地方可能是我們擅長的地方。更糟糕的是，我們試圖通過自我批評和自我定罪來推動自己，告訴自己“應該這樣，應該那樣”——我應該能夠像那個人一樣，我應該能夠做得更好，我應該能夠完成這事，我應該能夠阻止那事。似乎在言語上鞭策自己就能改變自己！

要想改變另一個人，你嘮叨他並不奏效，同樣，你對自己嘮叨也無法改變自己。那有什麼辦法呢？要根據上帝的話語來重新調整你的心思意念。“因為我們認識了用自己的榮耀和美德呼召我們的上帝，上帝以祂神聖的能力將生命與敬虔所需要的一切賜給了我們。借此，祂已將既寶貴又偉大的應許賞給了我們，使我們脫離世上私欲帶來的敗壞，能夠有份於祂的性情。”（彼得後書1:3-4）