生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。——以弗所書4章26節
有一天，我和一位朋友共進晚餐時，她告訴我，她對家中某一個成員非常反感。對於他長久以來的冷嘲熱諷，朋友一直隱忍，沒有向對方表達自己的不滿。後來朋友忍無可忍，終於當面問他為何如此，卻招來對方更多的嘲弄，結果讓她忍不住大發脾氣。最後雙方相持不下，彼此的嫌隙愈來愈大。
我聽了心有戚戚焉，因為我處理憤怒的情緒也是如此，我通常不曉得要如何與對方解釋或對質。若朋友或家人出言不遜，我即使感到不愉快，也多半不會表露自己的情緒，都會隱忍下來。直到對方或者其他人也一再冒犯，我就會忍無可忍，怒不可遏，一發不可收拾。
或許，正因如此，使徒保羅在以弗所書4章26節勸勉我們：“不可含怒到日落。”為懸而未決的衝突設定時限，可以避免自己怒火中燒。與其為此苦惱，心生苦毒，還不如懇求上帝幫助我們，如何向對方“用愛心說誠實話”（以弗所書4章15節）。
你是否正面對這樣的人呢？與其閉口隱忍含怒，不如開口向上帝陳明此事。祂寬恕和慈愛的大能，將澆熄我們心中的怒火。
天父，求禰保守我們，不致失控大發雷霆。
願我們口中的言語，能榮耀主名。
懇求聖靈澆熄怒氣，以免一發不可收拾。
靈糧透視
如果我們被人冒犯，有時很難承認自己已經生氣了，其中一個原因是擔心別人對我們的看法。但要與人保持和諧的關系，我們有必要承認自己生氣，並設定一段時間來解決問題。至關重要的是要對冒犯我們的人“用愛心說誠實話”（以弗所書4章15節），即使這會讓你感到不自在。這個聖經所教導解決衝突的方法，將有助於消除誤解，並恢復關系。讓那些冒犯別人的人明白何謂傷害，並了解另一方的看法，為良好的關系奠定根基。只要我們心中有愛，就會渴望與人恢復關系。
