保持健康
- 不抽菸和雪茄
- 每天適量運動
- 吃有利於心臟健康的食物
- 保持健康的體重
- 控制血壓
- 控制膽固醇的攝入
- 控制血糖
根據美國心臟健康協會的研究，以上七條是保持心臟健康的關鍵。
人的心臟不到一磅（450克）重。但它每天要跳動10萬次，按平均壽命來計算，一個人一生中，心臟將跳動2.5億多次。全身的血液系統，包括動脈，靜脈，毛細血管，加起來共有6萬多英里長，足夠繞地球兩圈多。
心臟不光承擔着驚人的工作量，更是生命的“核心”。若心臟停止工作，身體的所有器官就會迅速衰竭。在西方國家，心臟病是導致人們死亡的首要因素。
關於心，耶穌說了很多。心是對人內在生命的比喻。當耶穌提到心這個字時，他指的是肉體、精神和屬靈生命的基座。心是所有內在生命——思想、情感和意願——的中心和來源。
神最看重的就是你的心。他想讓你擁有一顆健康的心。神對撒母耳說：“因爲耶和華不像人看人，人是看外貌，耶和華是看內心。”（撒母爾記上16:7）
比擁有健康心臟更重要的，是擁有健康的靈性。在今天的經文中，我們將看到如何使自己擁有健康的屬靈心臟。
1 保守己心
箴言 6:20-29
耶穌說，姦淫始於心。他說：“只是我告訴你們：凡看見婦女就動淫念的，這人心裏已經於她犯奸淫了。”（馬太福音5:28）耶穌的這一教導來自《箴言》，箴言的作者強調了心的重要性——“不要在心裏起淫念”（箴言6:25）。
作者提醒人，姦淫有多可怕。性像火一樣，具有強大力量；姦淫如同玩火。只有當性處於正確的位置（就如同火在火盆裏）——即在婚姻的保護中時，性纔是最美好的，纔會成爲祝福的源頭。
倘若你允許性慾向錯誤方向蔓延，就如同在兩腿間夾着一團火：“人若懷裏搋火，衣服豈能不燒呢？人若在火炭上走，腳豈能不燙呢？親近鄰舍之妻的，也是如此，”（27節至29節第一段）。
姦淫絕不可能無端發生；往往是因不忠早在內心發芽。這正是我們必須操練自制的原因。要把這些智慧的話語“常系在你心上”（21節）。
主啊，請幫助我將你的話語系在心上。當我行走時，願它們引領我；當我睡覺時，願它們看顧我；當我醒來時，願它們對我說話。願你的話如一盞明燈一直照亮我前方的道路。主啊，請保守我的心。
2 盡心愛主
馬可福音12:28-37
耶穌的教導中含有某種令人愉悅的東西：“眾人都喜歡聽他”（37節第二段）。如果讓我用一個詞來概括耶穌的教導，那我會用“愛”。
當一個文士問耶穌，在所有的誡命中哪條最重要時，耶穌回答道：“你要盡心、儘性、盡意、盡力愛主你的神。”其次便是：“要愛人如己”（30-31節）。耶穌信息的核心就是要與神建立愛的關係；這愛始於內心，並幫助你生成愛別人的能力。
“主”是誰？這個問題顯明有些人對耶穌的身份嗤之以鼻：“他以爲自己是誰？”耶穌在聖殿裏反問了他們一個問題，這不但令整個局勢瞬間逆轉，還挑戰了這些人對彌賽亞的認識（“基督”，第35節）。
耶穌的這個問題有關《詩篇》110篇。耶穌表明，彌賽亞不但是一位出自大衛支派的王，他還將成爲大衛的主（馬可福音12：35-37節第一段）。
現在我們知道，耶穌就是“主”。盡心愛主的誡命就是要盡心愛耶穌。讓愛耶穌成爲你生命當中最重要的事吧！
耶穌關心的不是律法的字面含義，而是律法的精神和本質。他看重的不是外貌，而是內心。
3 發自內心
假冒僞善 —— 這歷來都是隱藏在我生命中的一個危險。我總是受到誘惑，優先考慮地位、平臺、頭銜和榮譽這類問題。基督徒必須謹慎，你的禱告不是爲了給別人留下深刻印象，而是發自內心與神交流。
耶穌批評他那個時代的宗教領袖，因爲他們內心不正。他們太關注自己的外在表現，而內心陰暗冷酷。耶穌評論這些人：“他們好穿長衣遊行，喜愛人在街市上問他們的安；又喜愛會堂裏的高位，筵席上的首座。從始自終，他們一直在欺壓弱者和無助者。他們禱告的時間越長，反而變得越壞。”（38-40節 – 信息版聖經 – 譯者注）
上述這一切表明，宗教權威們喜歡錶現出敬虔，目的是得人的誇讚。但神關心的不是我們的地位和“顯耀”（第40節），而是我們的心。
4 甘心奉獻
耶穌關心的不是你的錢包有多大，而是你的心有多大。
人們以爲神更看重貴重的禮物；耶穌卻說，不是這樣。耶穌表明，並非只有富人才能通過奉獻討神的喜悅，窮人照樣可以做到。耶穌向富人發出挑戰，告訴他們僅僅在奉獻的錢數上超過窮人是不夠的。耶穌尋找的是慷慨和甘於犧牲的心。
我們奉獻多少，以及用什麼方式奉獻，都會反應出我們內心的真實狀態。耶穌並非在批評那些奉獻很多錢的富人；他只是說那“投了兩個小錢，就是一個大錢”（42節）的窮寡婦，比眾人捐得更多。
耶穌看到了寡婦慷慨的心，此外還有一個事實，就是“這位窮寡婦所奉獻的比其他所有人奉獻的總和還要多。因爲別人都是奉獻自己剩餘的，而她卻獻出了自己的全部”（43-44節）。其他人都是看外表，惟有耶穌看內心。對神來說，重要的不是奉獻的數量，而是奉獻的心。
主啊，請幫助我盡心、盡意、儘性、盡力地愛你。請原諒我有時更加在意地位或聲譽，請幫助我不要只關注外在的表現，而是自己的內心。主啊，請幫助我在奉獻上變得更加慷慨、更具有犧牲精神。請賜給我一顆慷慨的心。
5 潔淨己心
利未記 13:1-59
舊約律法涵蓋了生活的各個方面，包括清潔、健康和衛生。因此，除了燔祭和各種獻祭之外，我們還能在舊約中讀到大量的規章制度，這些規條都被羅列在本章中。儘管這些規章制度是爲了讓人保持聖潔，但制定它們的初衷卻是要幫助人取悅神且效仿神（利未記11:44）。換言之，外在儀式應當反映內心。
在耶穌那個時代，很多文士和律法師都本末倒置，將重心放在錯誤的方向上。他們以爲只要遵行律法，關注外在行爲就可以達到聖潔，他們並不在乎內心是否願意順服神。
耶穌指出，還有比這一切更重要的事 —— 即我們在今天的新約經文中所讀到的：“盡心、儘性、盡力愛他，又愛人如己，就比一切燔祭和祭祀好得多”。（馬可福音12:33）聖潔不是外在表現，而是內心的態度。
主啊，請幫助我保守己心，不讓它受到屬靈病菌的侵蝕。願我們能夠成爲一個充滿愛的團契，全心愛你，盡心愛人。今天，請用你的靈來充滿我的心，使它聖潔、健康。
佩泊的補充：
《馬可福音》12:31
耶穌說：“要愛人如己”（馬可福音12:31）。
我把自己照顧得怎麼樣呢？我想，應該是相當好吧！
今日金句：
你要盡心，儘性，盡意，盡力，愛主你的神。（馬可福音12：30）
