黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。细拉

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

你昼夜管教我，我的精力耗尽，如水在盛夏枯竭。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，好像盛暑的干旱。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，如同在夏天的干旱中。细拉

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

你晝夜管教我，我的精力耗盡，如水在盛夏枯竭。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，好像盛暑的乾旱。（細拉）

因為你的手晝夜重重壓着我；我的精液起了惡變化、如在夏天的炎熱中。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，如同在夏天的乾旱中。細拉

爾手朝夕壓我、精液消耗、有如夏日暵其乾兮、○

爾朝夕譴我、精氣漸涸、有如夏日、嘆其乾兮、

主之手晝夜加重責於我、我之精液枯涸、猶如夏日之旱乾、細拉、

聖手所指。暮暮朝朝。夏日相逼。我體枯焦。

For day and night your hand was heavy on me; my strength was sapped as in the heat of summer.

Day and night you punished me. I became weaker and weaker as I do in the heat of summer.

For day and night your hand was heavy upon me; my strength was dried up as by the heat of summer. Selah

Day and night your hand of discipline was heavy on me. My strength evaporated like water in the summer heat. Interlude

For day and night your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality failed as with the dry heat of summer. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality was turned into the drought of summer. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: My moisture was changed as with the drought of summer.[ Selah

For day and night Your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: my moisture is turned into the drought of summer. Selah.

For day and night you tormented me; you tried to destroy me in the intense heat of summer.( Selah)

For day and night your hand was heavy on me. My strength was sapped in the heat of summer. Selah.

看哪，我不用威严恐吓你，也不用势力重压你。

求你从我身上免去你的责罚；因你手的责打，我就消灭。因人的罪恶你惩罚管教他的时候，如蛀虫一般，吃掉他所喜爱的。世人真是虚幻！（细拉）

于是他们派人去请非利士的众领袖来，说：“请你们把以色列神的约柜送回原处，免得害死我和我的百姓！”原来神的手重重攻击那城，死亡的恐惧弥漫全城，

因为你的箭射入我身，你的手压住我。因你的恼怒，我的肉无一完全；因我的罪过，我的骨头也不安宁。我的罪孽高过我的头，如同重担叫我担当不起。因我的愚昧，我的伤发臭流脓。我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。我满腰灼热，我的肉无一完全。我被压碎，身心虚弱；因心里痛苦，我就呻吟。

因为我的年日在烟中消失，我的骨头如火把烧着。我的心如草被踩碎而枯干，甚至我忘记吃饭。

我的精力枯干，如同瓦片，我的舌头紧贴上颚。你将我安置在死灰中。

但如今他们的面貌比煤炭更黑，在街上无人认识；他们的皮肤紧贴骨头，枯干形同槁木。

我的皮肤变黑脱落，我的骨头因热烧焦。

愿人可与神理论，如同人与朋友一样；

你们要观察：车若直行过以色列的边界，上到伯‧示麦去，这大灾祸就是耶和华降在我们身上的；若不然，我们就知道，这不是他的手击打我们，而是我们偶然遭遇的。”

因饥荒的干热，我们的皮肤热如火炉。

早晨发芽生长，晚上割下枯干。我们因你的怒气而消灭，因你的愤怒而惊惶。

运到之后，耶和华的手击打那城，使那城的人非常惊慌，无论大小都生痔疮。

耶和华的手重重击打亚实突人，使他们恐惧，使亚实突和亚实突周围的人都生痔疮。亚实突人见这情况，就说：“以色列神的约柜不可留在我们这里，因为他的手重重击打我们和我们的神明大衮”。