你要全心信靠耶和華，……（箴言3:5）

如果誠實地評估你的憂慮，你會發現其實你是在做這些事：一、忘記了上帝是你的朋友。《詩篇》的作者說：“耶和華與敬畏祂的人為友……。”（詩篇25:14）建立與上帝的友誼是通過跟祂分享你的生活經歷——每一項活動、每一次談話、每一個問題和每一個想法。如果你沒有這麼做，那麼你最終會無視祂的同在，忽略祂的聲音，拒絕祂的修正，錯失祂的時機。如果你的生活是這樣，只有一個不可避免的結果——憂慮！

二、承擔你不該承擔的。彼得·馬歇爾（Peter Marshall）禱告：“天父啊……請制止我們一心多用的衝動，免得我們陷入懼怕和懷疑，累得疲倦不堪和急躁不安，致使我們的脾氣發作，內心失去平安，本來應該是藍色的天空卻變得灰濛濛，也窒息了我們心廊的歌曲。”如果你徒增壓力去維護外在形象，急於攀比別人，試圖搞定所有人或迎合他們的期望，你就會失去你的歌。

三、不能明辨世俗和神聖之間的區別。耶穌要麼是你生活每一方面的主，要麼祂根本就不是你的主。我們告訴自己，上帝關心我們生命的某些方面，其他方面則不然。《聖經》上說：“你要全心信靠耶和華，不可倚靠自己的悟性。凡事都要信從祂，祂必指引你走正路。”（箴言3:5-6）任何其他方式的生活都是憂心忡忡的生活！