智者不轻易发怒，饶恕过犯是他的荣耀。（箴言19:11）

谈到怒气，这是你需要知道的：发怒并不是心理失调；每个人都会发怒。发怒也不一定是罪。就像一条湍急的河流，它可以产生建设性或破坏性的能量，可以被消极地释放或积极地利用。怒气通常被误解为别人或环境造成的。我们会说：“我没办法，是他们触怒了我！”“我能做什么呢？他惹我生气了。”（爱尔兰人这么说，意大利人、西班牙人、德国人、英国人、斯堪的纳维亚人和其他所有国家的人都这么说。）这听起来就像在伊甸园里：亚当说：“你赐给我作伴的女人把那树上的果子给我，我就吃了。”自从人类堕落以来，我们一直声称自己是人、魔鬼和我们无法控制的环境的受害者——一种变成自我实现预言的信念，使得我们感到无助，受外部势力的摆布。针对我们的怒气，上帝的话语是怎么说的？“智者不轻易发怒。”这意味着当智者发怒时，他们能控制自己的情绪。无论外部诱因是什么，答案总是内部反应。“但圣灵所结的果子是……自制。”（加拉太书5:22-23）保持被上帝的圣灵充满是控制怒气的关键。与其告诉自己“你这样对待我，不能一走了之”来助长你的怒气，不如试着想想：“不管你说什么或做什么，上帝的圣灵住在我里面，我有自制力。”

《圣经》上说：“因为上帝拯救世人的恩典……教导我们除掉不敬虔的心和世俗的私欲，在今世过自律、公义、敬畏上帝的生活，”（提多书2:11-12）因此，学会制怒。