“難道這是我要的禁食嗎？”（以賽亞書58:5）
上帝從來沒有吩咐你去省察你自己的情感、經歷和罪。祂所說的是：“看啊！上帝的羔羊，除去世人罪惡的！”（約翰福音1:29）勝過罪在於定睛基督，而不是擊敗自己！在《舊約》當中，我們看到以色列人到了絕望的地步。他們禁食“苦”心，但上帝卻不理會他們的努力。他們以自我引導的方式來尋求屬靈上的恢復，但上帝拒絕了這樣的行爲，說：“難道這是我要的禁食嗎？難道刻苦己身、像蘆葦一樣垂着頭、躺在麻布和爐灰上就是禁食嗎？這就是……所謂的蒙耶和華悅納的日子嗎？”很明顯，上帝並不喜悅從自我關注中而來的痛苦！祂有更得力的方法來釋放我們。祂不願意讓我們承受悔恨的重壓；祂說：“我要的禁食是，除去罪惡的鎖鏈，解開軛上的繩索，折斷一切的軛，使受欺壓的人得到自由，把你們的食物分給飢餓的人，接待無家可歸的窮人，送衣服給赤身露體的人，不躲避求助的親人。”（以賽亞書58:6-7）
上帝的方法消除你的“自我分析的癱瘓”；祂通過指示你完全忘記自己，不再糾結於自己的不完美，並多爲他人的生活和需要着想來達到這個目的。針對勝過你的肉體，上帝有一個“四點式”的計劃：一、接受祂的恩典，在基督裏看自己爲“義”；二、定睛於耶穌；三、避免過分的自我關注；四、藉着服侍他人來事奉上帝。當你做了所有這些事情時，“你們的光必照亮黑暗，……耶和華必不斷地引導你們，使你們……筋骨強健。”（以賽亞書58:10-11）