要鼓起勇气、选择上帝圣洁的道路，以至在个人的灵性、抑或在逼迫底下的情绪状态上都可以甦醒过来，又要“注目”于耶稣，以成为我们在这“奔跑”过程中的帮助。

3月27日 注目于耶稣

经文：诗篇一百二十篇1-4节1 (上行〔或作登阶下同〕之诗。) 我在急难中求告耶和华，他就应允我。 2耶和华啊，求你救我脱离说谎的嘴唇和诡诈的舌头！3诡诈...

5月1日 “纯全正直”的呼吁

经文：诗篇一百二十篇5-7节1 (上行〔或作登阶下同〕之诗。) 我在急难中求告耶和华，他就应允我。 2耶和华啊，求你救我脱离说谎的嘴唇和诡诈的舌头！3诡诈...

5月2日 在现实争战中“站稳”的呼吁

经文：诗篇一百二十一篇1-4节1 (上行之诗。) 我要向山举目，我的帮助从何而来？ 2我的帮助从造天地的耶和华而来。3他不叫你的脚摇动，保护你的必不打盹！...

5月3日 “我要向高山举目”

经文：诗篇一百二十一篇5-8节1(上行之诗。)我要向山举目，我的帮助从何而来？ 2我的帮助从造天地的耶和华而来。3他不叫你的脚摇动，保护你的必不打盹！4保...

5月4日 神保护的应许

经文：诗篇一百二十二篇1-2节1 (大卫上行之诗。) 我喜乐，因人对我说：“我们到耶和华的殿去。” 2耶路撒冷啊，我们的脚站在你门内。3耶路撒冷被建造，如...

5月5日 站在门内的“欢喜”

经文：诗篇一百二十二篇3-9节1 (大卫上行之诗。) 我喜乐，因人对我说：“我们到耶和华的殿去。” 2耶路撒冷啊，我们的脚站在你门内。3耶路撒冷被建造，如...

5月6日 为这城求平安

经文：诗篇一百二十三篇1-2节1 (上行之诗。) 坐在天上的主啊，我向你举目。 2看哪，仆人的眼睛怎样仰望主人的手，婢女的眼睛怎样仰望女主人的手，我们的眼...

5月7日 仆人的“仰望”

经文：诗篇一百二十三篇3-4节1 (上行之诗。) 坐在天上的主啊，我向你举目。 2看哪，仆人的眼睛怎样仰望主人的手，婢女的眼睛怎样仰望女主人的手，我们的眼...

5月8日 仆人的“等待”

经文：诗篇一百二十四篇1-7节1 (大卫上行之诗。) 说吧，以色列：“若不是耶和华帮助我们， 2若不是耶和华帮助我们，当人起来攻击我们， 3那时，人向我们...

5月9日 真实的信仰

经文：诗篇一百二十四篇8节1 (大卫上行之诗。) 说吧，以色列：“若不是耶和华帮助我们， 2若不是耶和华帮助我们，当人起来攻击我们， 3那时，人向我们发怒...

5月10日 耶和华──我们的帮助

经文：诗篇一百二十五篇1-2节1 (上行之诗。) 倚靠耶和华的人好像锡安山，安稳坐镇，永不动摇。 2众山怎样围绕耶路撒冷，耶和华也照样围绕他的百姓，从今时...

5月11日 坚固的磐石

经文：诗篇一百二十五篇3-5节1 (上行之诗。) 倚靠耶和华的人好像锡安山，安稳坐镇，永不动摇。 2众山怎样围绕耶路撒冷，耶和华也照样围绕他的百姓，从今时...

5月12日 朝圣者的责任

经文：诗篇一百二十六篇1-2节(上行之诗。) 当耶和华使锡安被掳的人归回的时候，我们好像做梦的人。2那时，我们满口喜笑、满舌欢呼；那时，列国中就有人说：“...

5月13日 神仍在掌权

经文：诗篇一百二十六篇3-4节(上行之诗。) 当耶和华使锡安被掳的人归回的时候， 我们好像做梦的人。 2那时，我们满口喜笑、满舌欢呼；那时，列国中就有人说...

5月14日 神仍在作工

经文：诗篇一百二十六篇5-6节1 (上行之诗。) 当耶和华使锡安被掳的人归回的时候，我们好像做梦的人。 2那时，我们满口喜笑、满舌欢呼；那时，列国中就有人...

5月15日 流泪撒种的必欢呼收割

经文：诗篇一百二十七篇1 (所罗门上行之诗。) 若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。 2你们清晨早起，夜晚...

5月16日 “所罗门王”的鉴戒

经文：诗篇一百二十七篇1-2节1 (所罗门上行之诗。) 若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。 2你们清晨早...

5月17日 一个警告

经文：诗篇一百二十七篇3-5节1 (所罗门上行之诗。) 若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。 2你们清晨早...

5月18日 一个不能再犯的错

经文：诗篇一百二十八篇1 (上行之诗) 凡敬畏耶和华、遵行他道的人有福了！ 2你要吃劳碌得来的；你要享福，凡事顺利。 3你妻子在你内室，好像多结果子的葡萄...

5月19日 有福的人

经文：诗篇一百二十九篇1-4节1 (上行之诗) 说吧，以色列：“从我幼年以来，人屡次苦害我； 2从我幼年以来，人屡次苦害我，却没有胜过我。 3扶犁的人在我...

5月20日 困难重重的人生

经文：诗篇一百二十九篇5-8节1 (上行之诗) 说吧，以色列：“从我幼年以来，人屡次苦害我； 2从我幼年以来，人屡次苦害我，却没有胜过我。 3扶犁的人在我...

5月21日 生命力的展现

经文：诗篇一百三十篇1-3节1 (上行之诗) 耶和华啊，我从深处求告你！2主啊，求你听我的声音！求你侧耳听我恳求的声音！3耶和华啊，你若究察罪孽，主啊，谁...

5月22日 深渊中的呼求

经文：诗篇一百三十篇4-8节1 (上行之诗) 耶和华啊，我从深处求告你！2主啊，求你听我的声音！求你侧耳听我恳求的声音！3耶和华啊，你若究察罪孽，主啊，谁...

5月23日 深渊中的盼望

经文：诗篇一百三十一篇1-3节1 (大卫上行之诗) 耶和华啊，我的心不狂妄，我的眼不高傲；重大和测不透的事，我也不敢行。 2我使我心安稳平静，好像母亲怀中...

5月24日 谦卑倚靠耶和华

经文：诗篇一百三十二篇1-10节1 (上行之诗) 耶和华啊，求你记念大卫，记念他所受的一切苦难！2他怎样向耶和华起誓，向雅各的大能者许愿：3“我必不进我的...

5月25日 对神的敬畏

经文：诗篇一百三十二篇11-16节11耶和华凭信实向大卫起了誓，绝不改变：“我要立你身所生的坐在你的宝座上。12你的众子若谨守我的约和我所教导他们的法度，...

5月26日 神的誓言

经文：诗篇一百三十二篇17-18节17在那里我要使大卫的角茁壮，为我的受膏者预备明灯。 18我要使他的仇敌披上羞耻；但他的冠冕要在他头上发光。从大卫的誓言...

5月27日 直指未来的盼望

经文：诗篇一百三十三篇1节1 (大卫上行之诗) 看哪，弟兄和睦同住 是何等的善，何等的美！ 2这好比那贵重的油浇在亚伦的头上，流到胡须，又流到他的衣襟；3...

5月28日 “在一起”的美好

经文：诗篇一百三十三篇2-3节1 (大卫上行之诗) 看哪，弟兄和睦同住 是何等的善，何等的美！ 2这好比那贵重的油浇在亚伦的头上，流到胡须，又流到他的衣襟...

5月29日 对群体“美好”向往－温暖、安舒、和平、相爱

经文：诗篇一百三十三篇3节1 (大卫上行之诗) 看哪，弟兄和睦同住 是何等的善，何等的美！ 2这好比那贵重的油浇在亚伦的头上，流到胡须，又流到他的衣襟；3...

5月30日 对群体“美好”向往－是“阻隔”、抑或“连系”？

经文：诗篇一百三十四篇1-3节1 (上行之诗) 来，称颂耶和华！ 夜间侍立在耶和华殿中，耶和华的仆人， 2当向圣所举手，称颂耶和华！3愿造天地的耶和华从锡...