邀請
耶和華是良善的，是人患難時的避難所；祂看顧那些信靠祂的人。（鴻 1:7）
安靜
經文詩歌：詩 71:1-8
耶和華啊，我投靠了你，求你使我永不蒙羞。
求你憑公義搭救我，側耳聽我的懇求，拯救我。
求你成爲保護我的磐石，讓我可以隨時投靠你。求你下令救我，因爲你是我的磐石和堡壘。
我的上帝啊，求你從惡人手中拯救我，從邪惡、殘暴之徒掌下拯救我。
主耶和華啊，你是我的盼望，我從小就信靠你。
你使我出了母胎，我從出生就依靠你，我要永遠讚美你。
我的遭遇使許多人感到驚駭，但你是我堅固的避難所。
我口中充滿對你的讚美，終日述說你的榮耀。
經文誦讀：申 30:11-16
“我今天頒佈給你們的誡命，對你們來說不難遵行，也非遙不可及。這誡命並非在天上，以致你們說，‘誰替我們上天取下來，講給我們聽，讓我們遵行呢？’這誡命也不在海的彼岸，以致你們說，‘誰替我們過海取來，講給我們聽，好讓我們遵行呢？’這誡命近在咫尺，就在你口裏，在你心中，好讓你們遵行。“看啊，今天我把生死禍福擺在你們面前。我今天吩咐你們要愛你們的上帝耶和華，遵行祂的旨意，遵守祂的誡命、律例和典章，以便你們可以存活，人口興旺，在你們將要佔領的土地上蒙祂賜福。
安靜
默想
以放鬆的心的再讀一遍…… 有什麼詞或者思想攪動你嗎？沉浸其中，定睛其上…… 今天的經文中有沒有你想問神的地方…… 向神傾心吐意，敞開你的生命…… 花一點時間安息在神的同在裏。
爲世界代求
- 像基督一樣否定自己，服事他人的能力
- 委身於行公義、好憐憫
- 那些無家可歸者和照顧他們的人
禱文
就近我們的神，你從來都沒有要我們踏上英勇的旅程來顯出我們的屬靈勇氣；也沒有要我們成就什麼豐功偉績來證明我們的價值。你更沒有給我們天梯好爬上天上你的居所，因爲你來就近我們。求你幫助我們去領受你在耶穌裏面賜給我們的生命，祂爲了我們和我們的救恩從天上來到人間。阿們。
祝福
我心柔和謙卑，你們要負我的軛，向我學習，這樣你們的心靈必得享安息。因爲我的軛容易負，我的擔子很輕省。 （太 11:29-30）