我所揀選的禁食不是要鬆開兇惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由，折斷一切的軛嗎？不是要把你的餅分給飢餓的人，將飄流的窮人接到你家中，見赤身的給他衣服遮體，顧恤自己的骨肉而不掩藏嗎？ ——以賽亞書58章6-7節 你印象最深刻的一次「禁食」是怎樣的？這段經歷帶給你什麼體會？當你暫時停下對食物的依賴，你是否更能專注於上帝與他人？以賽亞書58章6-7節提醒我們，真正的禁食是關心有需要的人。你如何將這份操練轉化為實際行動，使他人得祝福呢？
禱告：親愛的主，我們渴望在這禁食中更深地認識祢，並用我們的生命來榮耀祢。求祢帶領我們走這段旅程，讓我們真實體驗到與祢同行的喜樂與平安。奉耶穌的名禱告，阿們。