“不可含怒到日落。” - 弗 4:26
要有正常的休息，一些好建議包括固定的睡眠時間，臨睡前做些安靜的活動，睡在一間清涼和黑暗的房間，和關掉“藍燈”（我們的手提電話）。使徒保羅還加上一句永不過時的智慧之言：“不可含怒到日落。”
在保羅寫給以弗所信徒的信中，他很有條理地深入解釋神在耶穌基督裏對我們的愛，然後，保羅描述因着神這奇妙的愛我們應如何每天過生活，保羅其中一個建議是有關如何處理怒氣。我們是按着神的形象被造的，我們有各種情緒，包括怒氣（甚至耶穌有時也會發怒）。保羅承認我們會有怒氣，跟着他便敦促我們要妥善處理它。他提議我們要儘快處理怒氣，或者可以藉着開始去饒恕來處理它，就如我們被饒恕一樣，這是他在歌羅西書3:13所說的。為什麼呢？ 因為未曾解決的怒氣會破壞我們與神和與人的關係，它可以活活吞噬我們。
當我們憤怒時，我們需要接受這強烈的情緒，或許作些深呼吸，求神幫助我們平靜下來，然後致力去採取一些及時的措施去消除怒氣。如果能這樣做，我們會睡得更好呢。
禱告
父啊，你對我們所犯的罪和對你的叛逆所發的義怒，已在耶穌裏清償了。求你幫助我們去饒恕別人，就像你饒恕我們一樣。阿們。
