今天是4月17日，星期三，我們將繼續探索皮特·格雷格的書《如何祈禱——給普通人的禱告指南》中的主題。今天我們會聚焦在禱告中的喜樂意味着什麼。

暫停

此刻我要進入禱告之中，我停下來，安靜等候，慢慢地呼吸，在神的同在中重新聚焦我零亂的思緒。

暫停並禱告

靠近的祈禱

神啊，每當我靠近你，求你也靠近我，並教導我來禱告。主啊，請說，僕人敬聽。“願我更清楚地認識你，更深地敬愛你，更緊地跟隨你，歲歲年年。” （奇切斯特·理查德的祈禱）

喜樂與默想

今天，我選擇歡喜快樂，並信靠神不變的慈愛，藉着詩篇第13篇，我與所有神的百姓一同讚美……

耶和華－我的　神啊，求你看顧我，應允我！

使我眼目光明，免得我沉睡至死；

免得我的仇敵說：我勝了他；

免得我的敵人在我搖動的時候喜樂。

但我倚靠你的慈愛；我的心因你的救恩快樂。

我要向耶和華歌唱，因他用厚恩待我。

(詩篇13:3-6)

暫停並禱告

今天我要默想使徒保羅寫給腓立比教會的信。這封信最有可能是他在監獄裏寫成的，這使得其中的信息尤為不尋常。

你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。 應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴　神。 　神所賜出人意外的平安必在基督耶穌裏保守你們的心懷意念。

(腓立比書4:4-7)

保羅已經認識到，靠主常常喜樂不僅僅是積極地思考——這不過是在情況糟糕時分散自己注意力的一種心理技巧。對保羅來說，靠主常常喜樂——是操練敬拜和尊崇——在他的思想和心靈四周圈上了籬笆，從而使他的意念和情緒保持健康不受攪擾。這會以平靜取代他的焦慮，有一次甚至還經歷了監門打開的神蹟。

在《如何祈禱》裏，皮特·格雷格還提供了一些操練尊崇（adoration）的一些方法：

在我的禱告生活中，操練尊崇（adoration）的最簡單的方法就是每天早上和晚上各讀一篇詩篇（或長詩的一部分）。讓我一直感到震撼的是，這正是耶穌所使用和喜愛的那本祈禱書，而且它的大部分內容是由大衛王親自譜寫的，迄今有三千年的歷史。我為什麼不去每天使用這樣一個無價的資源呢？我經常發現，當詩篇把我帶入一個比我自己的世界觀更古老、更陌生的世界時，我的感受和優先次序都被重置了。

祈求

我今天正處在焦慮中或為什麼事擔心嗎？

神啊，我求你賜給我出人意外的平安，我用詩篇62篇的話來祈禱：“惟獨（神）是我的磐石，我的拯救；他是我的高臺，我必不動搖。”(詩篇62:6)

暫停並禱告

儘管保羅敦促他的讀者不要為任何事憂慮，但我知道一些朋友和家人正在經歷使他們心力交瘁的焦慮。對他們來說：“應當一無掛慮”做起來並不像聽起來那麼容易。

神啊，我將我認識的那些正在焦慮的人們帶到你面前，求你賜給他們出人意外的平安。求你打開困住他們的牢門和鎖鏈！

暫停並禱告

降服

重新回到這段經文，我側耳傾聽你的話語，我的心再次降服於你的旨意。

你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。 應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴　神。 　神所賜出人意外的平安必在基督耶穌裏保守你們的心懷意念。

(腓立比書4:4-7)

在《如何祈禱》一書裏，皮特繼續說他喜歡“大聲朗讀詩篇，因為它們最初就是這樣被傳播的，這有助於攪動我的心。當我這樣做時，我會尋找與我的心產生共鳴的特定的詞語或句子，而一旦被我捕捉到，我就試着把它背下來，在當天的空閒時間不斷默想重溫。”

今天的詩篇或經文中有哪些詞句和我的心產生了共鳴？我不妨現在就大聲說出來。我今天如何使用它，好幫助我更加靠主喜樂？

暫停並禱告

降服的禱告

神啊，我不要假裝這吩咐很容易做到。我現在的情緒有點起伏不定。我也在和焦慮做抗爭。但我知道你與我同在，我選擇靠主喜樂。
我現在把我所有的想法和感受都交託給你，我求你在基督耶穌裏保守我的心懷意念。

主啊，我要緊緊抓住你平安的應許，無論今天我的環境是否發生改變。

結束的祈禱

父神，請幫我充實度過今天，
忠實於你，在生活方方面面；
耶穌，請幫我給出自己奉獻，
心存良善，對待每一個遇見；
聖靈，請幫我去愛失喪靈魂，
傳揚基督，用一切所行所言。
阿們。