今天是4月17日，星期三，我们将继续探索皮特·格雷格的书《如何祈祷——给普通人的祷告指南》中的主题。今天我们会聚焦在祷告中的喜乐意味着什么。

暂停

此刻我要进入祷告之中，我停下来，安静等候，慢慢地呼吸，在神的同在中重新聚焦我零乱的思绪。

暂停并祷告

靠近的祈祷

神啊，每当我靠近你，求你也靠近我，并教导我来祷告。主啊，请说，仆人敬听。“愿我更清楚地认识你，更深地敬爱你，更紧地跟随你，岁岁年年。” （奇切斯特·理查德的祈祷）

喜乐与默想

今天，我选择欢喜快乐，并信靠神不变的慈爱，藉着诗篇第13篇，我与所有神的百姓一同赞美……

耶和华－我的　神啊，求你看顾我，应允我！

使我眼目光明，免得我沉睡至死；

免得我的仇敌说：我胜了他；

免得我的敌人在我摇动的时候喜乐。

但我倚靠你的慈爱；我的心因你的救恩快乐。

我要向耶和华歌唱，因他用厚恩待我。

(诗篇13:3-6)

暂停并祷告

今天我要默想使徒保罗写给腓立比教会的信。这封信最有可能是他在监狱里写成的，这使得其中的信息尤为不寻常。

你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐。 当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。 应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉　神。 　神所赐出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。

(腓立比书4:4-7)

保罗已经认识到，靠主常常喜乐不仅仅是积极地思考——这不过是在情况糟糕时分散自己注意力的一种心理技巧。对保罗来说，靠主常常喜乐——是操练敬拜和尊崇——在他的思想和心灵四周圈上了篱笆，从而使他的意念和情绪保持健康不受搅扰。这会以平静取代他的焦虑，有一次甚至还经历了监门打开的神迹。

在《如何祈祷》里，皮特·格雷格还提供了一些操练尊崇（adoration）的一些方法：

在我的祷告生活中，操练尊崇（adoration）的最简单的方法就是每天早上和晚上各读一篇诗篇（或长诗的一部分）。让我一直感到震撼的是，这正是耶稣所使用和喜爱的那本祈祷书，而且它的大部分内容是由大卫王亲自谱写的，迄今有三千年的历史。我为什么不去每天使用这样一个无价的资源呢？我经常发现，当诗篇把我带入一个比我自己的世界观更古老、更陌生的世界时，我的感受和优先次序都被重置了。

祈求

我今天正处在焦虑中或为什么事担心吗？

神啊，我求你赐给我出人意外的平安，我用诗篇62篇的话来祈祷：“惟独（神）是我的磐石，我的拯救；他是我的高台，我必不动摇。”(诗篇62:6)

暂停并祷告

尽管保罗敦促他的读者不要为任何事忧虑，但我知道一些朋友和家人正在经历使他们心力交瘁的焦虑。对他们来说：“应当一无挂虑”做起来并不像听起来那么容易。

神啊，我将我认识的那些正在焦虑的人们带到你面前，求你赐给他们出人意外的平安。求你打开困住他们的牢门和锁链！

暂停并祷告

降服

重新回到这段经文，我侧耳倾听你的话语，我的心再次降服于你的旨意。

你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐。 当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。 应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉　神。 　神所赐出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。

(腓立比书4:4-7)

在《如何祈祷》一书里，皮特继续说他喜欢“大声朗读诗篇，因为它们最初就是这样被传播的，这有助于搅动我的心。当我这样做时，我会寻找与我的心产生共鸣的特定的词语或句子，而一旦被我捕捉到，我就试着把它背下来，在当天的空闲时间不断默想重温。”

今天的诗篇或经文中有哪些词句和我的心产生了共鸣？我不妨现在就大声说出来。我今天如何使用它，好帮助我更加靠主喜乐？

暂停并祷告

降服的祷告

神啊，我不要假装这吩咐很容易做到。我现在的情绪有点起伏不定。我也在和焦虑做抗争。但我知道你与我同在，我选择靠主喜乐。
我现在把我所有的想法和感受都交托给你，我求你在基督耶稣里保守我的心怀意念。

主啊，我要紧紧抓住你平安的应许，无论今天我的环境是否发生改变。

结束的祈祷

父神，请帮我充实度过今天，
忠实于你，在生活方方面面；
耶稣，请帮我给出自己奉献，
心存良善，对待每一个遇见；
圣灵，请帮我去爱失丧灵魂，
传扬基督，用一切所行所言。
阿们。