今天是4月16日，星期二，我们将继续探索皮特·格雷格的书《如何祈祷——给普通人的祷告指南》中的主题。

每天我们在一起简单地祷告（英文P.R.A.Y.，pray）——
‘P’： PAUSING暂停下来，安静等候。
‘R’： REJOICING & REFLECTING藉着诗篇向神欢呼喜乐，并默想一段经文。
‘A’： ASKING祈求神帮助我们和他人。
‘Y’： YIELDING无论生活中遭遇什么，降服于神的旨意。

今天我们会聚焦于祷告中的喜乐意味着什么。

暂停

此刻我要进入祷告之中，我停下来，安静等候，慢慢地呼吸，在神的同在中重新聚焦我零乱的思绪。

暂停并祷告

靠近的祈祷

神啊，每当我靠近你，求你也靠近我，并教导我来祷告。主啊，请说，仆人敬听。“愿我更清楚地认识你，更深地敬爱你，更紧地跟随你，岁岁年年。” （奇切斯特·理查德的祈祷）

喜乐与默想

今天，我选择为着神的公义而喜乐，藉着诗篇第9篇，我与所有神的百姓一同赞美……

惟耶和华坐着为王，直到永远；

他已经为审判设摆他的宝座。

他要按公义审判世界，按正直判断万民。

耶和华又要给受欺压的人作高台，在患难的时候作高台。

耶和华啊，认识你名的人要倚靠你，

因你没有离弃寻求你的人。

(诗篇9:7-10)

暂停并祷告

今天我要默想诗篇103篇。大卫在这首诗篇的开头和结尾都是对他自己，他对自己的心说话，所以，在我聆听或诵读诗篇的时候，我也照着他这样做——我接受这些不可思议的宣告，并对自己反复念诵。

我的心哪，你要称颂耶和华！

凡在我里面的，也要称颂他的圣名！

我的心哪，你要称颂耶和华！

不可忘记他的一切恩惠！

他赦免你的一切罪孽，医治你的一切疾病。

他救赎你的命脱离死亡，以仁爱和慈悲为你的冠冕。

他用美物使你所愿的得以知足，以致你如鹰返老还童。

(诗篇103:1-5)

一些圣经学者认为，诗篇103篇是针对诗篇102篇所提出的一些问题的应答。“我在急难的日子”(2节)，作者在102篇中忧伤地说。“我的心被伤，如草枯干，甚至我忘记吃饭。”(4节) 但大卫又在103篇回应说：“我的心哪，你要称颂耶和华！”(诗103:1)

每当我浏览新闻或社交媒体时，我都会感到不知所措和痛苦挣扎。正如诗人所描述的，感觉心如草枯干。在听到坏消息时，我很容易会忘记神的良善。

皮特·格雷格在《如何祈祷》中写道：“生活有时很痛苦，但我发现把神从逻辑（equation）中删除其实于事无补。”

大卫吩咐他自己懒散的心醒来敬拜……这是调动意志的行动。我不再等到我想要敬拜的时候才去敬拜(这可能要等很久)，我感谢神在我生命中经历的所有的爱——要经常大声告白——直到我的感觉和事实相符。

祈求

此刻我将我的感受交给神，我重复大卫的话说：“我的心哪，你要称颂耶和华！”（诗103:1）。

神啊，我要停下来感谢你在我生命中留下的爱的痕迹。

暂停并祷告

大卫提醒他自己和听众，神“医治（我们）一切疾病，救赎（我们的）命脱离死亡”。（诗103:3-4）

神啊，当我想到世上的人正处在病痛的绝望中，或沉浸在悲伤和惧怕的深渊中，我向你呼求——请医治他们，救赎他们，今天愿你以慈爱和怜悯环绕他们。

暂停并祷告

降服

重新回到这段经文，我侧耳倾听你的话语，我的心再次降服于你的旨意。

我的心哪，你要称颂耶和华！

凡在我里面的，也要称颂他的圣名！

我的心哪，你要称颂耶和华！

不可忘记他的一切恩惠！

他赦免你的一切罪孽，医治你的一切疾病。

他救赎你的命脱离死亡，以仁爱和慈悲为你的冠冕。

他用美物使你所愿的得以知足，以致你如鹰返老还童。

(诗篇103:1-5)

我有三个女儿，其中有一个绝对算不上是一只“早鸟”。对她来说，起床是慢动作，有时是反反复复的一个过程。我在想大卫该如何一遍又一遍地对自己唱颂这首诗篇来唤醒自己的呢？

乔治·麦克唐纳（George MacDonald）在他的《老灵魂日记》中这样说：“一个真正想要重生的人，/必须每天无数次唤醒他的灵魂，/用神圣的贪婪催促自己去投入生活。”

暂停并祷告

降服的祷告

神啊，求你赦免我允许自己被情绪淹没，以致忘记了你的信实。我要带着心中的所有的感受来赞美你！请帮助我吩咐自己的心醒起，今天可以不止息地赞美你。

我很感恩，在这首诗篇的末尾获得神的应许。感谢你，主啊，你“用美物使我所愿的得以知足，以致我如鹰返老还童。” （诗103:5改述）

结束的祈祷

父神，请帮我充实度过今天，
忠实于你，在生活方方面面；
耶稣，请帮我给出自己奉献，
心存良善，对待每一个遇见；
圣灵，请帮我去爱失丧灵魂，
传扬基督，用一切所行所言。
阿们。