面对自身的软弱，就是伟人也会束手无策；人的一生中，最棘手的敌人并不是别人，而是自己。

随时会出没

这是人心里的内战，也是一种心理免疫机能失调，人失去了自我保护的机制，本身成为自己最大的折磨，再怎么逃也逃不掉，因为人无法逃离自己，自我的软弱是天罗地网的掌心。

这或是一般的心情不好，然而心情不好到无法掌控的地步，心理就会影响生理，成为一种不断的恶性循环，这就是所谓的抑郁症（抑郁情绪）吧。

人活着，其实是适应自己的过程，试着接受本身不能改变的软弱；这是人原罪所造成的恶果，不论心理和生理的层面，人天生或多或少都会面临一些挑战，人生的幸福全在于自我调适的能力。

二战最伟大的英雄之一邱吉尔，面对希特勒的恶势力他毫不退缩：伦敦遭遇地毯式的轰炸，他没气馁丧志；战况最黑暗的时候，他仍然能瞥见胜利的曙光。然而他一生最大的恐惧是那只如影随形的“黑狗”，三不五时就会出来干扰。一辈子，有两者是他最大的挑战：就是没事做和抑郁(inaction and depression)。抑郁是他所称的“黑狗”，随时会出没。

人要活下去就要自我调适，至于对付自己，邱吉尔有正负两面的对策：负面是用酒精和雪茄来麻醉自己，正面是没事找事做，以画画和写作来医治自己。

有一次，他干脆自愿去法国前线打战，这或许是以毒攻毒的策略：人一旦面临枪林弹雨的危险，一时就把心情不好的事给忘了。邱吉尔冒险打了6个月的战，抑郁也就不药而愈了。

行动起来

这是个不是冤家不聚头，人与自己难相处也得处的局面，就这样吵吵闹闹，邱吉尔倒也跟自己处了90年之久，也算是一种大功告成吧。

没事做和抑郁或有直接的关联，外在不动了内在动，人的“攻克己身”就是以动制动；抑郁是变相的自我关怀，也是内在思维的极端。运动和行动可以导致自我忘怀，这或许值得一试，人一旦动起来内心就平静了许多。

《以弗所书》说道：“要爱惜光阴，因为现今的世代邪恶。不要作糊涂人，要明白主的旨意如何。”（《弗》5：16-17）我常思考这节经文的含义：“世代”或作日子，人生由无数的日子组成，“邪恶”包括自己本身和外在环境的险恶；“爱惜光阴”是把时间赎回，时间就是生命，赎回生命要借着行动。

什么行动呢？答案很明显，这是“明白主的旨意如何”之后的行动；所谓的“糊涂人”，是一根指头也不肯动的人，成天瞪着自己的影子，咀嚼自己的痛苦，犹如陷入泥沼，愈陷愈深……

人动起来行上帝的旨意，就是赎回时间，同时也赎回了自己。

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