你們應該一無掛慮，凡事要藉着禱告……告訴上帝。（腓立比書4:6）
在禱告之後，如果你的情緒仍然處在不安之中，那就再禱告。通過培養頻繁禱告的自律性，你會發掘出保持鎮定和安靜的能力。當你在主的面前等候時，你就會從轄制你心靈的恐懼中得到釋放。你可能會認爲自己的禱告沒有功效，或不知爲何失敗了，因爲也許是當你說“阿們”的時候，你的掛慮又回來了。那麼你就把持續的掛慮作爲你需要花更多時間跟上帝在一起的信號；回顧你問題的所有細節，告訴祂這是多麼地折磨你，有時甚至要承認你害怕祂不盡快處理這個問題。
對一個問題有深切和持續的關注，跟掛慮是不一樣的。掛慮是選擇煩惱，而不是將它完全交託給上帝。因此，如果你總是掛慮，那麼你就要多多禱告。禱告說：“主啊，這是你要解決的問題。你來掌管。如果你要我參與到解決方案中，那就請你讓我知道你想讓我怎麼做。我把問題交託給你，我就當它已被解決了。”在那一刻你要約束你的意念不要去憂慮，不要再繼續尋求答案或試圖找到解決方案。通過把問題交託給上帝，你已經解決了問題。此時你的主要責任就是等候祂的引領。當祂要你行動時，祂會給你清楚的指示。當你在祂面前等候時，祂會指引你思考下一步應該怎麼做。如果祂沒有指示你做什麼，那你就什麼都不要做。祂會從那裏接手的。