我们不要自高自大，彼此惹气，互相嫉妒。（加拉太书5:26）

“你觉得你今天过得很艰难吗？午饭前我就接待了三十个客户啦！”——这听起来很耳熟吧？人很容易卷入“殉职比赛”中；在这种情况下，你的问题比任何人的都糟糕。如果你不留心，“殉职比赛”可能就会悄然潜入你的家里。艾莉西亚·豪（Alicia Howe）写道：“当一天结束时，工作上的挫败还历历在目，家务事却迫在眉睫，那么‘时机’也就成熟了……夫妻双方迫切地需要彼此去认同自己的努力，互相争夺‘最辛苦之人’的头衔。我们都有最基本的需要，那就是得到配偶的认同；假如我们得不到，我们就想方设法地去把它激发出来。”问题是当我们相互比较时，就会破坏彼此的关系。

那么，记住了这一点，你就要：一、留意未说出口的鼓励请求。当你的配偶表示受挫时，不要以高人一等的姿态去应对。耶稣说：“有耳可听的，都应当听。”（马可福音4:9）配偶所需要的是你确信他们能够处理好问题。二、经常表达感谢。想象你的配偶戴着一块牌子，上面写着：“感谢我！”虽然社会倾向于根据性别分工，但这并不意味着你可以将配偶的努力视为理所当然。三、强化配偶对帮助你所做出的努力。不要批评他们叠衣服或扫地的方式。如果你挑剔他们，你可以确定他们再也不想帮你了。想象下一个四齿叉：A.尊重彼此的工作；B.要意识到尽管你们的工作不同，但它们可能都很难；C.要善解人意，足够敏感和灵活地帮助对方，尽管那并不是“你的事务”或还没有“轮到你”；D.禁止抱怨“我累了”。这只会适得其反，而且很有可能你们两人都听腻了这样的话！