他们问：“你到底是谁？”耶稣回答说：“我不是早就告诉你们了吗？”（约翰福音8:25）
耶稣一直都处在重压之下。祂的时间非常紧迫。祂很少有私人时间，经常被打断。人们一再地误解、批评和奚落祂。祂承受着巨大的压力，但仍保持平静。祂是如何做到的呢？祂将生命建立在八项合理的消除压力的原则上。因此，在随后一周的时间里，我们要看看这些原则，并思考能从中学习到什么。原则一：你要知道自己是谁。“你到底是谁？”他们追问耶稣。祂回答说：“我不是早就告诉你们了吗？”
如果你不知道自己是谁，他人可能会试图告诉你他们认为你是谁。如果你不知道自己是谁，你就会在潜意识中让别人迫使你相信自己是另外某个人，而你却不是。许多压力的出现，是由于我们躲在面具背后，过着双重生活，对别人不真实，试图成为某个人，而我们却不是他们。缺乏安全感本身总会在我们的生活中制造压力；缺乏安全感，我们就感到被胁迫造作和盲从。我们给自己设立不切实际的目标，尽管竭尽全力，但还是未能实现。那么，我们应该怎么办呢？你必须知道你是谁，属于谁！你是上帝所救赎的子民，来到这世上绝非偶然，而是有目的的。上帝深爱你，全然接纳你。祂对你的人生有一个计划，因而你非常重要。你必须知道自己是谁，才能克服压力。除非你果断处理这个问题，不然它会一直困扰你。