我的心哪，你為何憂悶？為何在我裏面煩躁？應當仰望神，因我還要稱贊他。他是我臉上的光榮（原文作“幫助”），是我的神。（詩篇42:11）

我們一定要學會怎樣對抗沮喪。這是一場爭戰，是關乎對未來恩典信心的一場爭戰。在這場爭戰中，我們要對自己宣講關於神和神所應許的未來的真理。

這正是詩人在《詩篇》42篇中所做的。詩人對他自己憂悶的靈講道。他責備自己，和自己爭辯，而他所用的論據正是未來恩典：“仰望神！相信神在未來會為你預備恩典。贊美的日子快要來到。主的同在是你所需要的全部幫助，他已經應許了跟我們永遠同在。”

鐘馬田（Martyn Lloyd-Jones）認為，對自己宣講關於神的未來恩典的真理，對於戰勝屬靈上的憂郁至關重要。

你曾否註意到你生命裏大部分的不快樂是因為你總是聽自己講話，而不是對自己講話？把你早上醒來時冒出來的那些念頭都記下來，你會發現這些並不是你刻意去想的，但是它們卻開始跟你講話，把昨天的問題帶回來，等等。有人在說話，是的，是你自己正在跟你講話！

跟沮喪的爭戰是一場相信神的應許的爭戰。對於未來恩典的信心乃是從聽道而來的。因此，對我們自己講道是在這場爭戰的核心。