我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣（原文作“帮助”），是我的神。（诗篇42:11）

我们一定要学会怎样对抗沮丧。这是一场争战，是关乎对未来恩典信心的一场争战。在这场争战中，我们要对自己宣讲关于神和神所应许的未来的真理。

这正是诗人在《诗篇》42篇中所做的。诗人对他自己忧闷的灵讲道。他责备自己，和自己争辩，而他所用的论据正是未来恩典：“仰望神！相信神在未来会为你预备恩典。赞美的日子快要来到。主的同在是你所需要的全部帮助，他已经应许了跟我们永远同在。”

钟马田（Martyn Lloyd-Jones）认为，对自己宣讲关于神的未来恩典的真理，对于战胜属灵上的忧郁至关重要。

你曾否注意到你生命里大部分的不快乐是因为你总是听自己讲话，而不是对自己讲话？把你早上醒来时冒出来的那些念头都记下来，你会发现这些并不是你刻意去想的，但是它们却开始跟你讲话，把昨天的问题带回来，等等。有人在说话，是的，是你自己正在跟你讲话！

跟沮丧的争战是一场相信神的应许的争战。对于未来恩典的信心乃是从听道而来的。因此，对我们自己讲道是在这场争战的核心。