喜樂的心乃是良藥。（箴言 17:22）

《聖經》說：“喜樂的心乃是良藥， 憂傷的靈使骨枯幹。”（箴言 17:22）你知道歡笑是一劑良藥嗎？它可以減輕壓力、醫治頭痛、對抗感染、降低高血壓。醫生告訴我們歡笑所帶來的益處，與從劇烈運動中所獲得的相似。當你仰頭大笑時，你的腹部、胸部、肩膀以及全身的肌肉都收縮，同時心率加快，血壓升高。只是迸發出一次大笑，就能使你的脈搏加倍——從60次升到120次，與此同時收縮壓會從正常值的120猛升到200。當你一停止笑，你的心跳和血壓都會下降得比正常值要低——這意味著壓力被減輕。

上帝創造了笑聲，因為祂知道這對你的健康有好處。然而，你不要把高興和愉悅混淆起來。愉悅出於喜樂而不是出於高興，明白這一點對你的情感健康很重要。有些時期我們不能，也不該高興，例如當別人受到傷害、遭遇災難、失去工作或親人的時候。面對不公不義時，高興是不妥當的（如果不是不可能的話）。然而，喜樂出於知道上帝對你無條件的愛和接納，使你能夠保持喜樂的心。這是因為：

一、高興是外在的，而喜樂是內在的。

二、高興取決於外在情況，喜樂取決於內在品格。

三、高興取決於所發生在我們身上的事情，喜樂取決於住在我們裏面的那位。

四、高興基於機遇，喜樂基於選擇。因此，今天你要選擇喜樂。