喜乐的心乃是良药。（箴言 17:22）

《圣经》说：“喜乐的心乃是良药， 忧伤的灵使骨枯干。”（箴言 17:22）你知道欢笑是一剂良药吗？它可以减轻压力、医治头痛、对抗感染、降低高血压。医生告诉我们欢笑所带来的益处，与从剧烈运动中所获得的相似。当你仰头大笑时，你的腹部、胸部、肩膀以及全身的肌肉都收缩，同时心率加快，血压升高。只是迸发出一次大笑，就能使你的脉搏加倍——从60次升到120次，与此同时收缩压会从正常值的120猛升到200。当你一停止笑，你的心跳和血压都会下降得比正常值要低——这意味着压力被减轻。

上帝创造了笑声，因为祂知道这对你的健康有好处。然而，你不要把高兴和愉悦混淆起来。愉悦出于喜乐而不是出于高兴，明白这一点对你的情感健康很重要。有些时期我们不能，也不该高兴，例如当别人受到伤害、遭遇灾难、失去工作或亲人的时候。面对不公不义时，高兴是不妥当的（如果不是不可能的话）。然而，喜乐出于知道上帝对你无条件的爱和接纳，使你能够保持喜乐的心。这是因为：

一、高兴是外在的，而喜乐是内在的。

二、高兴取决于外在情况，喜乐取决于内在品格。

三、高兴取决于所发生在我们身上的事情，喜乐取决于住在我们里面的那位。

四、高兴基于机遇，喜乐基于选择。因此，今天你要选择喜乐。