生气却不要犯罪，不可含怒到日落。——以弗所书4章26节
有一天，我和一位朋友共进晚餐时，她告诉我，她对家中某一个成员非常反感。对于他长久以来的冷嘲热讽，朋友一直隐忍，没有向对方表达自己的不满。后来朋友忍无可忍，终于当面问他为何如此，却招来对方更多的嘲弄，结果让她忍不住大发脾气。最后双方相持不下，彼此的嫌隙愈来愈大。
我听了心有戚戚焉，因为我处理愤怒的情绪也是如此，我通常不晓得要如何与对方解释或对质。若朋友或家人出言不逊，我即使感到不愉快，也多半不会表露自己的情绪，都会隐忍下来。直到对方或者其他人也一再冒犯，我就会忍无可忍，怒不可遏，一发不可收拾。
或许，正因如此，使徒保罗在以弗所书4章26节劝勉我们：“不可含怒到日落。”为悬而未决的冲突设定时限，可以避免自己怒火中烧。与其为此苦恼，心生苦毒，还不如恳求上帝帮助我们，如何向对方“用爱心说诚实话”（以弗所书4章15节）。
你是否正面对这样的人呢？与其闭口隐忍含怒，不如开口向上帝陈明此事。祂宽恕和慈爱的大能，将浇熄我们心中的怒火。
天父，求祢保守我们，不致失控大发雷霆。
愿我们口中的言语，能荣耀主名。
恳求圣灵浇熄怒气，以免一发不可收拾。
灵粮透视
如果我们被人冒犯，有时很难承认自己已经生气了，其中一个原因是担心别人对我们的看法。但要与人保持和谐的关系，我们有必要承认自己生气，并设定一段时间来解决问题。至关重要的是要对冒犯我们的人“用爱心说诚实话”（以弗所书4章15节），即使这会让你感到不自在。这个圣经所教导解决冲突的方法，将有助于消除误解，并恢复关系。让那些冒犯别人的人明白何谓伤害，并了解另一方的看法，为良好的关系奠定根基。只要我们心中有爱，就会渴望与人恢复关系。
