耶和华啊，你洞察我的内心，知道我的一切……知道我的心思意念。（诗篇139:1-2）

就如健身者要通过运用正确的举重技能来获得强健的体魄一样，在解决冲突时，你必须使用合适的技巧才能达到预期的效果。没有任何运动员会不先做热身动作就直接尝试举重或激烈的运动。热身动作对健身至关重要，因为它最大程度地减少受伤的风险，并提高整体的肌肉性能。类似于热身动作，为解决冲突而做准备就跟解决冲突本身一样重要。你不做准备或者冲动地责备某人，结果会很糟糕。

做准备能使你更清楚地审视情况，而不是感情用事，这可能更有助于解决问题。这个时候做以下的祷告是再适合不过了：“耶和华啊，你洞察我的内心，知道我的一切。……你从远处就知道我的心思意念。……你熟悉我的一切行为。耶和华啊，我话未出口，你已洞悉一切。”（诗篇139:1-4）先处理好你自己的消极情绪很重要，例如怒气或怨恨。你可能会觉得有这些情绪很正常，然而，如果不靠着圣灵的能力除去它们，就会拦阻你达到和睦的目的。另外，你不能怕触及问题，免得打消解决问题的整个想法。上帝可以在双方的心里工作，当你在为自己的心祷告和做准备的时候，祂可以去预备对方的心。“图谋恶事的心怀诡诈，劝人和睦的喜乐洋溢。”（箴言12:20）