我想念上帝，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我想念神，就烦燥不安；我沉吟悲伤，心便发昏。细拉

我想念神，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我思想上帝，发出哀叹；我默想，心灵疲惫不堪。（细拉）

我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心灵就烦乱。（细拉）

我记念神，大声哀鸣；我默想，就灵里虚弱。细拉

我想念神，就煩燥不安；我沉吟悲傷，心便發昏。（細拉）

我想念上帝，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我想念神，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我思想上帝，發出哀歎；我默想，心靈疲憊不堪。（細拉）

我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心靈就煩亂。（細拉）

我懷念着上帝，悲哀歎息；我哀怨默想，心靈發昏。（細拉）

我記念神，大聲哀鳴；我默想，就靈裡虛弱。細拉

我憶上帝而煩擾、默然思維、神即喪失兮、

余也追思上帝、昔日救我、今也不然、彌懷殷憂、念及往事、更喪厥膽兮、

我思念天主、不勝哀痛、我一追想、心即悲傷、細拉、

小子處患難。求主賜哀矜。中夜舉雙手。寫我仰慕情。仰慕無時已。起坐不能平。

I remembered you, God, and I groaned; I meditated, and my spirit grew faint.

God, I remembered you, and I groaned. I thought about you, and I became weak.

When I remember God, I moan; when I meditate, my spirit faints. Selah

I think of God, and I moan, overwhelmed with longing for his help. Interlude

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

When I remember God, then I am restless; When I sigh, then my spirit feels weak. Selah

I remembered God, and was troubled; I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah

I remember God, and am disquieted: I complain, and my spirit is overwhelmed.[ Selah

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

I remembered God, and was troubled: I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah.

I said,“ I will remember God while I groan; I will think about him while my strength leaves me.”( Selah)

I remember God, and I groan. I complain, and my spirit is overwhelmed. Selah.

我心里发昏的时候，要从地极求告你。求你领我到那比我更高的磐石，

因上帝降的灾祸使我恐惧，因他的威严，我什么都不能。

人都有自己的罪，活人有什么好发怨言的呢？

我的心在我里面阵痛，死亡的恐怖落在我身。恐惧战兢临到了我，惊恐笼罩我。

我的灵在我里面发昏，我的心在我里面颤栗。我追想古时之日，思想你的一切作为，默念你手的工作。

因全能者的箭射中了我，我的灵喝尽其毒；上帝的惊吓摆阵攻击我。

我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，我还要称谢他，我当面的拯救，我的上帝。

你使我远离平安，我忘了何为福乐。

所以我在他面前惊惶；我思想就惧怕他。上帝使我丧胆，全能者使我惊惶。

我在他面前倾诉我的苦情，在他面前陈说我的患难。我的灵在我里面发昏的时候，你知道我的道路。在我所行的路上，人为我暗设罗网。

我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，我还要称谢他，我当面的拯救，

我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，我还要称谢他，我当面的拯救，我的上帝。

因为我的年日在烟中消失，我的骨头如火把烧着。我的心如草被踩碎而枯干，甚至我忘记吃饭。因我叹息的声音，我的肉紧贴骨头。我如同旷野的鹈鹕，好像荒地的猫头鹰。我清醒难以入眠，如同房顶上孤单的麻雀。我的仇敌整日辱骂我，向我叫号的人指着我赌咒。我吃灰烬如同吃饭，我喝的有眼泪搀杂。这都因你的恼恨和愤怒，你把我举起，又把我摔下。我的年日如夕阳，我也如草枯干。惟你—耶和华必永远坐在宝座上，你的名存到万代。你必起来怜悯锡安；因现在是可怜它的时候，因所定的日期已经到了。你的仆人们喜爱锡安的石头，怜悯它的尘土。列国要敬畏耶和华的名，地上众王都要敬畏你的荣耀。因为耶和华建造了锡安，在他的荣耀里显现。他垂听穷乏人的祷告，不藐视他们的祈求。这必为后代的人记下，将来受造的百姓要赞美耶和华。因为他从至高的圣所垂看；耶和华从天向地观看，要垂听被囚之人的叹息，要释放将死的人，使人在锡安传扬耶和华的名，在耶路撒冷传扬赞美他的话，就是在万民和列国聚集事奉耶和华的时候。他使我的力量半途衰弱，使我的年日短少。我说：“我的上帝啊，不要使我中年去世。你的年数世世无穷！”你起初立了地的根基，天也是你手所造的。天地都会消灭，你却长存；天地都会像外衣渐渐旧了。你要将天地如内衣更换，天地就都改变了。惟有你永不改变，你的年数没有穷尽。你仆人的子孙要安然居住，他们的后裔要坚立在你面前。

不要使我因你惊恐；灾祸来临时，你是我的避难所。

因为我心里满了患难，我的性命临近阴间；我与下到地府的人同列，如同无人帮助的人一样。我被丢在死人中，好像被杀的人躺在坟墓里，不再被你记得，与你的手隔绝了。你把我放在极深的地府里，在黑暗地，在深处。你的愤怒重压我身，你用一切的波浪困住我。（细拉）你把我所认识的人隔在远处，使我为他们所憎恶；我被拘禁，不能出来。我的眼睛因困苦而昏花；耶和华啊，我天天求告你，向你举手。你岂要行奇事给死人看吗？阴魂还能起来称谢你吗？（细拉）你的慈爱岂能在坟墓里被人述说吗？你的信实岂能在冥府被人传扬吗？你的奇事岂能在幽暗里为人所知吗？你的公义岂能在遗忘之地为人所识吗？耶和华啊，至于我，我要呼求你；每早晨，我的祷告要达到你面前。耶和华啊，你为何丢弃我？为何转脸不顾我？我自幼受苦，几乎死亡；你使我惊恐，烦乱不安。你的烈怒漫过我身，你用惊吓把我除灭。这些如水终日环绕我，一起围困我。你把我的良朋密友隔在远处，使我所认识的人都在黑暗里。

“我甚至不封我的口；我灵愁苦，要发出言语；我心苦恼，要吐露哀情。