我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心靈就煩亂。（細拉）

我想念神，就烦燥不安；我沉吟悲伤，心便发昏。细拉

我想念上帝，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我想念神，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我思想上帝，发出哀叹；我默想，心灵疲惫不堪。（细拉）

我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心灵就烦乱。（细拉）

我记念神，大声哀鸣；我默想，就灵里虚弱。细拉

我想念神，就煩燥不安；我沉吟悲傷，心便發昏。（細拉）

我想念上帝，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我想念神，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我思想上帝，發出哀歎；我默想，心靈疲憊不堪。（細拉）

我懷念着上帝，悲哀歎息；我哀怨默想，心靈發昏。（細拉）

我記念神，大聲哀鳴；我默想，就靈裡虛弱。細拉

我憶上帝而煩擾、默然思維、神即喪失兮、

余也追思上帝、昔日救我、今也不然、彌懷殷憂、念及往事、更喪厥膽兮、

我思念天主、不勝哀痛、我一追想、心即悲傷、細拉、

小子處患難。求主賜哀矜。中夜舉雙手。寫我仰慕情。仰慕無時已。起坐不能平。

I remembered you, God, and I groaned; I meditated, and my spirit grew faint.

God, I remembered you, and I groaned. I thought about you, and I became weak.

When I remember God, I moan; when I meditate, my spirit faints. Selah

I think of God, and I moan, overwhelmed with longing for his help. Interlude

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

When I remember God, then I am restless; When I sigh, then my spirit feels weak. Selah

I remembered God, and was troubled; I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah

I remember God, and am disquieted: I complain, and my spirit is overwhelmed.[ Selah

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

I remembered God, and was troubled: I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah.

I said,“ I will remember God while I groan; I will think about him while my strength leaves me.”( Selah)

I remember God, and I groan. I complain, and my spirit is overwhelmed. Selah.

我內心沮喪的時候，我從地極向你呼求；求你領我到那比我更高的磐石上面去。

因為神所降的災難使我恐懼，因他的崇高我不敢妄為。

人活在世上，因自己的罪受懲罰，為甚麼發怨言呢？

我的心在我裡面絞痛，死亡的恐怖落在我身上。懼怕和戰兢臨到我，驚恐籠罩著我。

因此我的靈在我裡面軟弱，我的心在我裡面戰慄。我追念以往的日子，默想你的一切作為，沉思你手所作的。

因為全能者的箭射中我，我的靈喝盡了箭的毒液，神的驚嚇排陣攻擊我。

我的心哪！你為甚麼沮喪呢？為甚麼在我裡面不安呢？應當等候神；因為我還要稱讚他，他是我面前的救助、我的神。

你使我失去了平安，我已忘記了福樂是甚麼。

因此我在他面前驚惶，一想到這事，我就懼怕他。神使我心裡膽怯，全能者使我驚惶，

我在他面前傾吐我的苦情，在他面前陳述我的患難。我的靈在我裡面軟弱的時候，你知道我的道路。在我所行的路上，敵人暗設網羅陷害我。

我的心哪！你為甚麼沮喪呢？為甚麼在我裡面不安呢？應當等候神；因為我還要稱讚他，他是我面前的救助、我的神。

我的心哪！你為甚麼沮喪呢？為甚麼在我裡面不安呢？應當等候神；因為我還要稱讚他，他是我面前的救助、我的神。

因為我的年日好像煙一般消散；我的骨頭燒焦像爐中的炭。我的心受創傷，好像草一般枯乾，以致我連飯也忘了吃。因我唉哼的聲音，我就漸漸消瘦（“我就漸漸消瘦”原文作“我的骨頭緊貼著肉”）。我像曠野的鵜鶘，又像廢墟裡的貓頭鷹。我躺在床上警醒著，就像屋頂上孤單的麻雀。我的仇敵終日辱罵我；嘲弄我的指著我賭咒。我吃爐灰像吃飯一樣；我所喝的與眼淚混和。這都是因為你的憤恨和烈怒；你把我舉起來，又把我摔下去。我的年日好像日影偏斜，我也好像草一般枯乾。耶和華啊！你卻永遠坐著為王，你可記念的名也必存到萬代。你要起來，憐憫錫安，因為現在是恩待錫安的時候；所定的日期已經到了。因為你的眾僕人喜愛它的石頭，愛惜它的塵土。萬國都必敬畏耶和華的名；世上列王都敬畏你的榮耀。因為耶和華必建造錫安，在他自己的榮耀裡顯現。他要垂顧困苦人的禱告，必不藐視他們的祈求。這些事要記下來，傳給後代，好使將來出生的人民可以讚美耶和華。因為耶和華從他至高的聖所裡垂看，從天上觀看大地，為要垂聽被囚的人的歎息，解救定了死罪的人；使人在錫安傳揚耶和華的名，在耶路撒冷傳揚讚美他的話。那時，萬民和萬國必一同聚集，要事奉耶和華。耶和華在我壯年的時候，使我的力量衰弱，縮短我的年日。所以我說：“我的神啊！求你不要使我中年去世，你的年數萬代無疆。你起初立了地的根基；天也是你手的工作。天地都要毀滅，你卻長存；天地都要像衣服一樣漸漸殘舊；你要更換天地如同更換衣物一樣，天地就被更換。只有你永不改變，你的年數也沒有窮盡。你僕人的子孫必安然居住；他們的後裔必在你面前堅立。”

求你不要使我因你驚恐，在災禍的日子，你是我的避難所。

因為我飽經憂患，我的性命臨近陰間。我被列在下坑的人中，就像一個沒有氣力的人一樣。我被棄在死人之中，好像被殺的人躺在墳墓裡；你不再記念他們，他們也和你（“你”原文作“你的手”）隔絕了。你把我放在最深的坑裡，把我放在黑暗的地方和深淵裡。你的烈怒重重地壓著我，你的波浪從四方八面把我淹蓋。（細拉）你使我的知己都遠離我，使我成為他們所厭惡的。我被囚禁，不能外出。我的眼睛因困苦而昏花；耶和華啊，我天天向你呼求，向你舉手禱告。你要為死人行奇事嗎？陰魂會起來稱謝你嗎？（細拉）在墳墓裡有人述說你的慈愛嗎？在滅亡之地（“滅亡之地”原文作“亞巴頓”）有人述說你的信實嗎？你的奇事在黑暗裡有人知道嗎？你的公義在那遺忘之地有人知道嗎？耶和華啊！我卻向你呼求，我的禱告在早晨達到你面前。耶和華啊！你為甚麼丟棄我？為甚麼掩面不顧我？我自幼受苦，幾乎死亡；我受了你的驚嚇，以致困惑不安（“困惑不安”原文意義難確定）。你的烈怒把我淹沒，你的驚嚇把我除滅。這些終日像水一樣環繞我，一起把我圍困。你使我摯愛的和同伴都遠離我，黑暗成了我的知己。

因此，我不再禁止我的口，我要說出靈裡的憂愁，傾訴心中的痛苦。