我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼痛，大大拳曲，终日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼得弯腰驼背，终日哀伤。

我屈身弯腰，弯到极低，整天哀痛，到处行走。

我屈身弯腰，低到极处，终日在哀痛中行走；

我疼痛，大大拳曲，終日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼得彎腰駝背，終日哀傷。

我屈身彎腰，彎到極低，整天哀痛，到處行走。

我彎腰屈身，俯首俯到極低，終日走來走去地悲哀。

我屈身彎腰，低到極處，終日在哀痛中行走；

我傴僂而拳曲、終日悲哀兮、

我躬拳曲、終日殷憂兮、

我身屈折、體極拳曲、終日焦愁、

瘡痍已遍體。祗緣心不靈。

I am bowed down and brought very low; all day long I go about mourning.

I am bent over. I’ve been brought very low. All day long I go around weeping.

I am utterly bowed down and prostrate; all the day I go about mourning.

I am bent over and racked with pain. All day long I walk around filled with grief.

I am bent over and brought very low; all day long I go around in mourning.

I am bent over and greatly bowed down; I go in mourning all day long.

I am troubled, I am bowed down greatly; I go mourning all the day long.

I am pained and bowed down greatly; I go mourning all the day long.

I am bent over and brought low; all day long I go around in mourning.

I am troubled; I am bowed down greatly; I go mourning all the day long.

I am dazed and completely humiliated; all day long I walk around mourning.

I am in pain and bowed down greatly. I go mourning all day long.

我在陰暗中行走，沒有日光，我在會眾中站立求救。

我如此行，好像他是我的朋友，我的兄弟；我屈身悲哀，如同哀悼自己的母親。

我要對上帝－我的磐石說：「你為何忘記我呢？我為何因仇敵的欺壓時常哀痛呢？」

我的心哪，你為何憂悶？為何在我裏面煩躁？應當仰望上帝，我還要稱謝他，我當面的拯救，

你是作我保障的上帝，為何丟棄我呢？我為何因仇敵的欺壓時常哀痛呢？

我因呻吟而困乏；我每夜流淚，使床鋪漂起，把褥子濕透。

我的眼睛因困苦而昏花；耶和華啊，我天天求告你，向你舉手。

耶和華扶起所有跌倒的，扶起所有被壓下的。

我的生命為愁苦所消耗，我的年歲為嘆息所荒廢；我的力量因我的罪孽衰敗，我的骨頭也枯乾。

我像燕子呢喃，像白鶴鳴叫，又如鴿子哀鳴；我因仰望，眼睛困倦。主啊，我受欺壓，求你為我作保。

他們為我的腳設下網羅，壓迫我；他們在我面前掘了坑，自己反掉在其中。（細拉）