我屈身弯腰，弯到极低，整天哀痛，到处行走。

我疼痛，大大拳曲，终日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼得弯腰驼背，终日哀伤。

我屈身弯腰，低到极处，终日在哀痛中行走；

我疼痛，大大拳曲，終日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼痛，大大蜷曲，整日哀痛。

我疼得彎腰駝背，終日哀傷。

我屈身彎腰，彎到極低，整天哀痛，到處行走。

我彎腰屈身，俯首俯到極低，終日走來走去地悲哀。

我屈身彎腰，低到極處，終日在哀痛中行走；

我傴僂而拳曲、終日悲哀兮、

我躬拳曲、終日殷憂兮、

我身屈折、體極拳曲、終日焦愁、

瘡痍已遍體。祗緣心不靈。

I am bowed down and brought very low; all day long I go about mourning.

I am bent over. I’ve been brought very low. All day long I go around weeping.

I am utterly bowed down and prostrate; all the day I go about mourning.

I am bent over and racked with pain. All day long I walk around filled with grief.

I am bent over and brought very low; all day long I go around in mourning.

I am bent over and greatly bowed down; I go in mourning all day long.

I am troubled, I am bowed down greatly; I go mourning all the day long.

I am pained and bowed down greatly; I go mourning all the day long.

I am bent over and brought low; all day long I go around in mourning.

I am troubled; I am bowed down greatly; I go mourning all the day long.

I am dazed and completely humiliated; all day long I walk around mourning.

I am in pain and bowed down greatly. I go mourning all day long.

我四处行走，全身发黑，并不是因为日晒；我在会中站着呼求。

我往来奔走，看他们像自己的朋友兄弟；我哀痛屈身，如同哀悼母亲。

我要对神我的磐石说：“你为什么忘记我呢？我为什么因仇敌的压迫徘徊悲哀呢？”

我的心哪！你为什么沮丧呢？为什么在我里面不安呢？应当等候神；因为我还要称赞他，他是我面前的救助、我的神。

因为你是赐我力量的神。你为什么弃绝我呢？我为什么因仇敌的压迫徘徊悲哀呢？

我因悲叹而疲惫，我夜夜流泪，把床漂起，把床榻浸透。

我的眼睛因困苦而昏花；耶和华啊，我天天向你呼求，向你举手祷告。

跌倒的，耶和华都扶持他们；被压迫的，他都扶他们起来。

我的生命因愁苦耗尽，我的岁月在叹息中消逝，我的力量因罪孽衰退，我的骨头也枯干。

我像燕子呻吟，像白鹤鸣叫，又像鸽子哀鸣。我的眼睛因仰望高处而疲倦；耶和华啊！我受欺压，求你作我的保障。

他们为我的脚设下了网罗，使我低头屈服；他们在我面前挖了坑，自己反掉进坑中。（细拉）