因為你的手晝夜重重壓着我；我的精液起了惡變化、如在夏天的炎熱中。（細拉）

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。细拉

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

黑夜白日，你的手压在我身上沉重；我的精力耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

你昼夜管教我，我的精力耗尽，如水在盛夏枯竭。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，好像盛暑的干旱。（细拉）

因为你的手昼夜重压在我身上，我的精力耗尽，如同在夏天的干旱中。细拉

黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

黑夜白日，你的手壓在我身上沉重；我的精力耗盡，如同夏天的乾旱。（細拉）

你晝夜管教我，我的精力耗盡，如水在盛夏枯竭。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，好像盛暑的乾旱。（細拉）

因為你的手晝夜重壓在我身上，我的精力耗盡，如同在夏天的乾旱中。細拉

爾手朝夕壓我、精液消耗、有如夏日暵其乾兮、○

爾朝夕譴我、精氣漸涸、有如夏日、嘆其乾兮、

主之手晝夜加重責於我、我之精液枯涸、猶如夏日之旱乾、細拉、

聖手所指。暮暮朝朝。夏日相逼。我體枯焦。

For day and night your hand was heavy on me; my strength was sapped as in the heat of summer.

Day and night you punished me. I became weaker and weaker as I do in the heat of summer.

For day and night your hand was heavy upon me; my strength was dried up as by the heat of summer. Selah

Day and night your hand of discipline was heavy on me. My strength evaporated like water in the summer heat. Interlude

For day and night your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality failed as with the dry heat of summer. Selah

For day and night Your hand was heavy upon me; My vitality was turned into the drought of summer. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: My moisture was changed as with the drought of summer.[ Selah

For day and night Your hand was heavy on me; my strength was drained as in the summer’s heat. Selah

For day and night thy hand was heavy upon me: my moisture is turned into the drought of summer. Selah.

For day and night you tormented me; you tried to destroy me in the intense heat of summer.( Selah)

For day and night your hand was heavy on me. My strength was sapped in the heat of summer. Selah.

啊，別讓懼怕我的心使你驚惶呀！我必不將壓力重加於你。

求你使我免受你的擊打；因為你手的責打、我便消沒。你因人的罪愆用責罰管教他，使他所喜愛的消失，如被蛀蟲所咬；一切世人真是虛幻啊！（細拉）

於是打發人去把非利士人的眾霸主聚集了來，說：『把以色列上帝的櫃送走吧，使它回原處去，免得害死了我們和我們的眾民』；這是因為上帝的手加在那裏極重了，致人於死的驚慌紛亂佈滿了全城。

因為是你的箭射入我身，你的手壓住着我。因你的盛怒、我的皮肉一無完全；因我的罪惡、我的骨頭就不壯健。我的罪孽高過我頭，如同重擔太重，我擔不起。因我的愚妄、我的鞭傷都發臭流膿呢。我彎腰屈身，俯首俯到極低，終日走來走去地悲哀。我滿腰燒熱；我的皮肉一無完全。我麻木了，我徹底被壓壞了；我因心裏的吼叫，直唉哼着。

因為我的年日如煙消沒；我的骨頭都燒焦像燃燒物；我的心被擊傷，如草枯乾；我連飯都忘了喫。

我的精力枯乾、如同瓦器；我的舌頭貼在牙床上；你放我於死地之塵土中。

現在他們的面貌比煤炭還黑，以致在街上人都不認識；他們的皮縮攏到骨頭上，枯乾像木頭。

我的皮膚發黑而脫落；我的骨頭因熱而燒焦。

但願人得以同上帝辯訴，就如同人跟朋友訴說一樣。

然後看看；它如果按到它境界的路向上伯示麥去，那就是永恆主將這大災禍降在我們身上的；若不然，我們便可以知道不是他的手在擊打我們；那是我們偶然遇見的。』

我們的皮膚發燒如火爐，是因饑荒之燥熱而發的。

早晨萌了芽而發旺，晚上就凋萎枯乾了。因為我們因你的怒氣而消滅，因你的烈怒而惶恐到死。

轉運到了以後，永恆主的手攻擊那城，那城非常紛亂驚慌；又擊打那城的人、無論大小都暴發了鼠疫疱。

永恆主的手重重地擊打亞實突人，使他們淒涼，用鼠疫疱擊打他們，打亞實突和它的四境。亞實突人見這光景，就說：『以色列上帝的櫃不可留在我們中間，因為他的手重重地擊打我們和我們的神大袞。』